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拓展項目
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拓展訓練的意義是什么
編輯:寧夏銀川檀溪谷戰狼拓展培訓基地   發布時間:2019-02-19

  銀川拓展培訓的意義是什么

  體驗式學習拓展培訓課按照體育與健康教學大綱要求,在學校教育的周期里主要以圍繞“身體健康、心理健康和社會適應”三個方面對學生鍛煉進行深度發展,并將這些方面的鍛煉價值定義為全面適應能力,從而引入“全適能”概念和理念,并將"全適能”劃分為“體適能、心適能、群適能”進行三維評述,以期展現拓展培訓的魅力和鍛煉價值。

  使用現階段常用的“體適能”進行身體健康鍛煉價值評述,借鑒“心適能”進行心理健康鍛煉價值評述,角建 “群適能”進行社會適應鍛煉價值評述。

  拓展訓練作為—種“全適能”學習,能夠更好地滿足學生全面發展的要求。拓展訓練課上學生積極主動參與各項活動,能滿足學生的“運動參與” 意識的培養;全面、自然、創造性的運動形式可以鍛煉學生更多的生活化“運動技術”動作。

  除了常規跑跳投技術外,拓展訓練活動特殊情境下的 “跳躍、攀爬、下降、通過”動作更加生活化,更真實地傳遞著“從做 中學”和“學以致用”的實用生活體育的學習理念。

  冒險與求生訓練對 于學艦御災難事件和增強自我保護能力有較大幫助,這種學習能夠為 學生遇到危險時獲得安全避免傷害提供經驗支持,是生命教育的重要手 段;所有的這些學習都能夠提高學生的社會適應能力,獲得適應自然與 社會的“經驗' 從而真正實現提高適應能力的學習目的。

  世界衛生組織(who)認為,健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況,而不僅僅是指沒有生病或者沒有缺陷。這是世界衛生組織1986年在“改善健康渥太華憲章”中對于健康的最新定義,健康是日常生活的必需,而不是生活的目標,健康是推崇社會和個體資源,以及良好的身體能力。

  1、身體健康 身體各系統、內臟及各器官能作正常運作。

  2、心理健康 有清晰及有條理的思維的思維。

  3、情緒健康 在個人情感認知及感情表達方面得體,而又可以面對壓力、緊張及焦慮。

  4、社交健康 能有創造及維持人與人之網良好關系的能力。

  5、精神健康 有個人的信念或信仰,安靜的心境。

  6、職業健康 有敬圭樂曼精神,發揮專長,服務社會。

  拓展訓練之徒步穿越技巧

  徒步穿越是指,將拓展訓練和徒步結合在一起,靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌,并有效結合拓展訓練的戶外活動。拓展徒步讓徒步不再單調,讓拓展訓練更有深度。

  拓展訓練之徒步穿越的基本原理及要領:    銀川戶外拓展訓練

  1、拓展徒步不單是腿部運動,而是種全身運動,注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐??刂乒澴?,最好的行走速度是走而不喘,什么時候都要按自己的行走節奏去走,不要時快時慢,時跑時停,盡量保持勻速。

  2、剛開始徒步可以放緩一點,讓身體每個部分都先預熱,有個適應的過程,5-10分鐘后才加快步伐。在行走中,要養成個良好習慣,集中精力行走,不要邊走邊笑,打鬧嬉戲,更不能大聲歌唱,這樣不但分散其他隊員的注意力,同時還會無謂消耗自己的體能。

  3、上下坡技巧。行走重心在上坡時,應在腳掌前部,身體稍向前傾,下坡時重心放在后腳掌,同時降低重心,身體稍微下垂,無論上坡下坡,對于坡度較大的坡跡,應走“之”字形,盡量避免直線上下。

  4、行走中的休息原則。一般是長短結合,短多長少。一般途中短暫休息盡量控制在5分鐘以內,并且不卸掉背包等裝備,以站著休息為主,調整呼吸。長時間休息以每60-90分鐘一次為好,休息時間為15-20分鐘,長時間的休息應卸下背包等所有負重裝備,先站著調整呼吸2-3分鐘,才能坐下,不要一停下來就坐下休息,這樣會加重心臟負擔,可以自己或者隊員之間互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉,也可以躺下,抬高腿部,讓充血的腿部血液盡量回流心臟。謹記:休息是主動的積極的,而不僅僅是躺下休息這么簡單。

  5、徒步行走時,應帶足飲用水,每人每天約3升的量,根據天氣情況去增減,寧多勿少。如果途中溪流、湖塘、溝河有水補給,一定要先觀察水源污染情況,是否有無人畜活動、是否有動物尸體倒于水旁,有無糞便、毛蟲污染,是否發黑發臭,根據觀察到的情況,采取沉淀、過濾、離析等方法處理后才飲用。

  總而言之,拓展徒步需要健康的體魄與良好的體能儲備,這些沒有捷徑可走,必須制定適合自己的訓練計劃,平時可參加鐳戰真人cs,孤島求生,高空斷橋等拓展訓練項目,在耐力、力量、負重行走等方面漸漸增進,達到一定的基礎后再結合徒步,制定適合自己的拓展徒步路線。

  拓展訓練的身世及價值

  拓展訓練,又稱外展訓練(Outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣,義無反顧地投向未知的旅程,去迎接一次次挑戰。這種訓練起源于二戰期 間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊,許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底,針對這種情況,漢思等人創了"阿伯德威海上學校",訓練年輕海員 在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧,使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰爭結束后,許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是拓展訓練的獨特創意和 訓練方式逐漸被推廣開來,訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人 格訓練、管理訓練等。

  拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境,通過精心設計的活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。

  拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括:游泳、跳水、扎筏、劃艇等;野外課程包括:遠足露營、登山攀巖、野外定向 、傘翼滑翔、戶外生存技能等;場地課程是在專門的訓練場地上,利用各種訓練設施,如高架繩網等,開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動 。

  拓展訓練通常有以下四個環節:

  1、團隊熱身。在培訓開始時,團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解,消除緊張,建立團隊,以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

  2、個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

  3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標,通過復雜而艱巨的活動項目,促進學員之間的相互信任、理解、默契和 配合。

  4、回顧總結?;仡檶椭鷮W員消化、整理、提升訓練中的體驗,以便達到活動的具體目的??偨Y,使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去,以實現整體 培訓目標。

  拓展訓練的顯著特點有:

  1、 綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導,引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動,有明確的操作過程,要求學員全身心 的投入。

  2、 挑戰極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度,表現在心理考驗上,需要學員向自己的能力極限挑戰,跨越"極限"。

  3、 集體中的個性。拓展訓練實行分組活動,強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽,同時從集體中吸取巨大的力量和信心,在集 體中顯示個性。

  4、 高峰體驗。在克服困難,順利完成課程要求以后,學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感,獲得人生難得的高峰體驗。

  5、 自我教育。教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚,活動中一般不進行講述,也不參與討論,充分尊重 學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中,教員只是點到為止,主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。

  6、 通過拓展訓練,參訓者在如下方面有顯著的提高:認識自身潛能,增強自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力 與創造力,提高解決問題的能力;認識群體的作用,增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系,學會關心,更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注 和愛護大自然。

  拓展訓練概述

  拓展訓練強調的是一種體驗,是一種由內至外的自我教育。

  “你本不是天生的王子或公主,但你卻一下子就習慣,并喜歡上坐在明亮、恒溫的辦公室;出差時享受著星級灑店的豪華和舒適。 你志得意滿,無所畏 懼,卻未曾想在自己設置的障礙前裹足不前。 如果你沒有拖鞋就不會在晚上走路,如果你沒有只屬于自己的干凈臉盆就不會洗臉,如果你和三人以上同居一室就不能睡 覺,如果你沒有空調就不知道該穿幾件衣服,對不起,那你真得需要去拓展一下自己了,因為你作繭自縛卻渾然不知。人生路上有些東西是必備的,但你卻 搞不清楚應該是什么。 你要去的是一所學校,是一個軍營,但肯定不是你早已習慣的酒店?!边@是一位企業培訓業內人士的經驗之談。

  拓展訓練英文為Outward Development,意為一艘小船駛離平靜的港灣,義無反顧地投向未知的旅程,去迎接一次次挑戰,去戰勝一個個困難。這種訓 練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊,許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現,他們并不一定都是體能最好的人,但卻 都是求生意志最頑強的人。近年來,拓展訓練逐步走入外企和其它現代化企業的培訓日程,成為這些企業團隊建設,增強企業凝聚力,員工合作技巧等企業培訓的主要途徑。

  為什么“拓展訓練”能有如此的魅力呢?說到企業培訓,人們通常就會聯想到各類文憑培訓班或各種MBA培訓班,實際上,知識和技能都是有形的資本, 而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中,動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更為有效和實用。同時,如何開發出那些一直潛伏 在你身上,而您自己卻從未真正了解的力量,怎樣才能弄清,您與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度?這些,就是拓展訓練的真正意義。

  良好的團隊精神和積極進取的人生態度,是現代人應有的基本素質,也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會,人類的智慧和技能只有在這種 人格力量的駕馭下,才會迸發出耀眼的光芒,拓展訓練應運而生。利用戶外自然環境對人進行培養的戶外訓練方式起源于二戰期間的海上生存訓練,戰后逐 漸演變成一種面向現代社會的戶外訓練方式。    銀川團隊拓展訓練

銀川戶外拓展訓練

  拓展人的價值觀:

  [積極主動] 積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。樂觀自信,從我做起,環境因我而變;坐言起行,言必行,行必果;從內心關懷客戶;

  [開拓創新] 以開放的心態,應對變化,積極進取。

  [認真負責] 人和事因認真而完美,注重細節是專業化的表現。堅守承諾,積累信用。

  [獨立協作] 獨立自主,各司其職,獨擋一面。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。高水平的獨立,才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從 整體利益;以雙贏的心態創造最大動力。

  [共享成功] 成功來自每個人的努力和貢獻,成功是協作的結晶;共享成功的經驗,共享成功的好處。但共享不是平均分配,吃大鍋飯。

  拓展訓練的意義

  1、功心理訓練:拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程,通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能,提升和強化個人心理素質 ,幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間,下級與上級之間,員工與員工之間唇齒相依的關系,從而激發出 團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力,使團隊更富凝聚力。

  2、團隊合作訓練:拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗 式模擬訓練,這是當今歐、美及亞洲大型商業機構所采納的一種有效的訓練模式;訓練內容豐富生動,寓意深刻,以體驗啟發作為教育手段,學員參與的訓 練將成為他們終身難忘的經歷,從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念,能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中,并且能在日后的工作合作 中揮發應有的效用。

  通過拓展訓練,學員在以下方面將有顯著的提高:認識自身潛能,增強自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創 造力,提高解決問題的能力;認識群體的作用,增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系,更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。

  團隊的意義以及團隊管理

  團隊是指在工作中緊密協作并相互負責的一小群人,他們擁有共同的目的、績效目標以及工作方法,且以此自我約束。

  團隊是相對部門或小組而言的。部門和小組的一個共同特點是:存在明確內部分工的同時,缺乏成員之間的緊密協作。團隊則不同,隊員之間沒有明確 的分工,彼此之間的工作內容交叉程度高,相互間的協作性強。

  團隊在組織中的出現,根本上是組織適應快速變化環境要求的結果?!皥F隊是高效組織應付環境變化的最好方法之一”。為了適應環境變化,企業必須 簡化組織結構層級和提供客戶服務的程序,將不同層級中提供同一服務的人員或服務于同一顧客的不同部門、不同工序人員結合在一起,從而在組織內形成 各類跨部門的團隊。IBM、GE、AT&T等大公司,所擁有的團隊均達百個之多。

  同時,為了適應環境不斷變化的要求,許多企業組織開始走向合作,從而在企業之間出現了一些跨組織團隊,如波音公司在開發777客機過程中,先后組 建了235個團隊,其中大部分團隊都是由波音公司人員和其他公司(包括航空公司隊員共同組成,它們分別從事新機型的設計和飛機部件的制造工作,這些團 隊就是跨組織的團隊。而在此之前,波音公司的傳統做法與我國許多企業現行的做法很相似:首先由設計人員提出方案,然后由生產人員付諸加工,產品出 來后讓顧客和銷售人員提供反饋意見……在整個過程中,項目的改進工作猶如在滾雪球,因此生產尚未開始,成本已經很高了,更不用說產品在使用中給客 戶造成的損失。

  團隊可以把以前按順序而又前后脫節的工作放在一起進行。團隊可以隨時組建,一旦完成工作,便可隨時解散。它所完成的工作是用其他方法無法完成 的??梢哉f,不管是從事新產品研發,還是改進工藝流程,團隊均可把多種優勢、技能和知識揉合在一起。同時,它還給我們一種重要啟示:每個人都有一 定的創造性,在合適的時候讓他們的智慧共同閃光,將迸發出無窮的力量。

  建立成功團隊的四個基本要素:目標、關系、規范與領導力。

  1. 共同的愿景、目標。心理學家馬斯洛說∶杰出團隊的顯著特徵,便是具有共同的愿景與目的。因此建立團隊的首要要素,便是建立團隊共同的愿景 與目的,但是由于人的需求不同、動機不同、價值觀不同、內心的恐懼不同,因此要讓目標趨于一致,也是極為困難的,但是俗話說“人同此心,心同此理 ”只要能具有同理心,加上熟練的技巧,建立共同的目標還是不難的;

  2. 組織協調與團隊關系。關系方面,存在著正式關系與非正式關系,例如經理與部屬,這是正式關系,他們兩人是同鄉,這是非正式關系。團隊關系 的挑戰,需要領導者創造環境與機會,協調、溝通、安撫、調整、啟發、教育,讓團隊成員從生疏到熟悉,從防衛到開放,從不穩定到很鐵,甚至從排斥到 接納、從懷疑到信任,關系愈穩定,愈信賴,組織內耗愈小,團隊效能就愈大;

  3. 規章制度。沒有規矩無以成方圓,車子不按照車道駕駛,馬路上會一片混亂,組織中缺乏規范更會引起各種不同的問題,報銷缺乏制度、休假沒有 清晰的規定、獎懲沒有標準,不僅會造成困擾、混亂、也會引起猜測、不信任,當然寫下制度規矩很容易,如何推行徹底則很困難。領導者必須有能力建立 合理、有利于組織的規范,并且促使團隊成員認同規范,遵從規范;

  4. 領導力(稱職的團隊領導)。將以上三種要素有效的運用,并能判斷情況,決定何時、何處、針對何人提出何種對策的能力,便是第四要素——領 導力,所以領導能力可以說是在動態情況中,運用各種方式,以促使團隊目標趨于一致、建立良好團隊關系,以及樹立規范的能力。使用的技巧有溝通、協 調、任務分配、目標設定、激勵、教導、評價、適當批評、建議、授權、開會、獎懲等。

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